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        “喝水”不同年齡,也有不同的需求

        作者:北京水處理發布時間:2012-08-13

          “喝水”不同年齡,也有不同的需求

          文章關鍵詞:飲水健康,夏季飲水,礦泉水

          炎熱的夏季,人體出汗多,體內水分消耗量很大,喝水的頻率和飲水量都增多。但不同人群的身體狀況是不同的,因此飲水也具有不同的特點。記者采訪了天津市醫大總醫院代謝病科冀秋娣主任,據介紹,水在體內擔任重要的運輸和平衡工作,水的需要量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素影響,因此不同人群在飲水時間和方式上也需注意。

          幼兒:幼兒生長代謝旺盛,對水的需求量比成人多。但是幼兒的水代謝器官功能還未完善,調節和代謝功能差,容易出現水代謝障礙,若讓孩子喝水過多也會影響健康。家長對孩子每日的飲水量應有所控制,每次不超過200毫升。

          青少年:為了保證水分的攝入,青少年日飲水量一般在1000毫升至1500毫升為宜。

          成年人:要保持健康的新陳代謝,每日應飲2000毫升左右的水,其中不包含從飲食中彌補的水分。

          老年人:日飲水量要堅持少量多次飲水的原則,總量控制在2000毫升左右,增進尿酸排泄及避免尿道結石形成。

          以下幾種疾病患者在飲水攝入量和飲水方式上也有學問:飲水健康,夏季飲水,礦泉水

          1.冠心病、高血壓患者:除正常飲水外,清晨應空腹飲水200毫升至300毫升,這樣可稀釋血液,降低血液的黏稠度,減少發病率。

          2.膽結石、痛風、腎結石患者:需要大量飲水,最好每天飲2500毫升以上。對痛風患者來說,這樣可以降低尿酸的濃度,增加尿酸的排出;對膽結石、腎結石患者來說,可增加小結石排出的機會。

          3.肝病患者:每日要少量多次飲用白開水,特別是在餐后30分鐘要飲一杯水?纱龠M肝臟分泌膽汁,有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。有腹水和水腫的人要根據醫囑少飲水。

          4.尿多的糖尿病患者:每天根據實際需要量的水,除了飲食中含有的部分水外,還有1600毫升至2000毫升的水要靠飲水供應?娠嬘冒组_水、礦泉水等。

          5.長期便秘患者:每天飲水應在1500毫升以上。清晨空腹時,可以喝250毫升至400毫升左右涼開水(如果沒有糖尿病,可以飲用蜂蜜水),以促進胃腸蠕動,有利于排便順暢。飲水健康,夏季飲水,礦泉水

          文章推薦:簡單養生:喝水也有大學問,你會嗎?

         

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