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        水這樣喝可以保持健康與活力

        作者:北京水處理發布時間:2012-08-20

          水這樣喝可以保持健康與活力

          對于大多數的人來說都覺得喝水是一件簡單又很沒必要的事,其實專家指出,科學的喝水方式對身體大有益處,能讓人保持健康與活力。學校直飲水處理設備,生活飲用水處理設備,純凈水處理設備

          每個人都知道水的重要性,卻很少有人知道:如果身體不能經常得到充足的水分,會發生怎樣的結果?也很少有人去了解身體處于生存的危機狀態,究竟意味著什么?

          夏天天氣炎熱,人尤其要多喝水。補充水分時要注意水的溫度,水過冷、過熱都會刺激胃黏膜。夏日人體的體溫通常較高,大量冷飲容易引起消化系統疾病,因為此時由于血液循環加快,胃腸相對缺血。那燥熱的夏季要怎樣喝水讓愛美的女性依然保持健康與活力呢?

          ●祛色斑——清晨一杯溫白開

          早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之后,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環血容量。早晨這杯水最好選以下三種:第一種是清澈的水,白開水、礦泉水皆可,能夠降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水,檸檬酸能夠提升早晨的食欲;第三種是淡鹽水,它對便秘的人非常有益。

          ●感冒——要喝比平時更多的水

          每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候,人體出于自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

          ●胃疼——經常喝點粥

          有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質,并順利地把它們帶出體外。

          ●便秘——大口大口地喝水

          便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。后者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產生小便。

          ●惡心——用鹽水催吐!

          出現惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。另外,治療嚴重嘔吐后的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態。

          ●發熱——間斷性、小口補水為宜學校直飲水處理設備,生活飲用水處理設備,純凈水處理設備

          我們這里說的發熱,是說當你劇烈運動后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素,使之供給體能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

          ●肥胖——餐后半小時喝一些水

          有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

          ●咳嗽——多喝熱水

          遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

          ●失眠——熱水的按摩作用是強效的安神劑

          人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對于身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

          ●煩躁——多多喝水

          人的精神狀態如果和生理機能相聯系,有一種物質是聯系二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

          ●腦血栓——睡前一杯水

          睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。當人熟睡時,由于體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。此外,在干燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。

          科學的喝水方法 科學的喝水方法是“含一含再咽”,這種方法一是避免吞入過多的空氣而導致脹氣;二可使入口的水溫變得與人的體溫接近,而不會因過冷或過熱刺激胃腸道;三可避免因快速喝水而導致胃因快速膨脹而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酶,而使得胃長期處于高酸度以及高消化酶的環境中,進而使得胃黏膜受到傷害;

          同時,“含一含再咽”可以讓口腔能有更多的時間享受一下水的滋味,并進一步使得口腔黏膜有更多時間來接受水分的滋潤,這也是喝水用以解除口干的最好方法。學校直飲水處理設備,生活飲用水處理設備,純凈水處理設備

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